ÁLCOOL ANTES DE DORMIR ALTERA O SONO?

Beber álcool antes de dormir ajuda ou atrapalha o sono? Descubra agora se é ou não uma boa ideia tomar álcool para dormir melhor.

INGERIR ÁLCOOL ANTES DE DORMIR DE FATO DÁ SONO

Quem às vezes bebe uma cervejinha, uma taça de vinho ou qualquer outro tipo de álcool, sabe que ele costuma dar um soninho, né?

Mas você sabe por que isso acontece? O álcool causa esse efeito porque funciona como um depressor do sistema nervoso. Quando ingerimos álcool, ele age relaxando a musculatura do corpo.

CONHEÇA O SEU SONO

Antes de mais nada, é preciso entender que o sono tem diversas fases. Na segunda fase você realmente começa a aprofundar o sono. É aí que acontece o sono reparador.

Nessa fase acontece a consolidação da memória e vários outros processos mentais que o corpo realiza enquanto descansa.

Depois de ler esse artigo você pode gostar de conhecer mais sobre as fases do sono. Para isso, clique aqui.

O CONSUMO DE ÁLCOOL ANTES DE DORMIR ATRAPALHA A FASE MAIS PROFUNDA DO SONO

O consumo de álcool gera três problemas:

1: Não deixa o sono aprofundar;

2: Vontade de ir ao banheiro várias vezes;

3: Vibração energética muito baixa.

Nesse sentido, a seguir falaremos mais sobre cada um deles.

Primeiramente, o álcool não deixa o sono aprofundar. Como já dito anteriormente, vários processos mentais importantes ocorrem nessa fase do sono.

Normalmente, o que acontece quando você bebe álcool e vai dormir? Você acorda muito durante o sono. Quanto maior a quantidade de álcool que você bebe, pior será a qualidade do seu sono.

Ou seja, você vai ter um sono muito leve e não vai conseguir aprofundar na fase reparadora.

Quando você bebe, dá muita vontade de ir ao banheiro, né?  Esse é o segundo problema. Você vai acordar mais vezes durante a noite porque precisa ir ao banheiro.

Por fim, temos o terceiro problema, que é a questão energética. O álcool, além de ser tóxico para o nosso organismo, tem uma vibração energética muito baixa.

Em outras palavras, ele faz com que você atraia para perto seres que estão nessa mesma vibração. Isso acontece porque eles querem absorver essa energia do álcool.

O QUE VOCÊ DEVE FAZER PARA DORMIR BEM TODAS AS NOITES?

Desde já, além de não beber álcool antes de dormir, você precisa trabalhar o seu autoconhecimento. A insônia é apenas um sintoma de algo que está tirando o seu sono.

Definitivamente, sem encontrar a causa da insônia você não vai conseguir eliminar as noites mal dormidas. E, temos que concordar, todo mundo quer ter uma boa noite de sono, não é mesmo?

É muito importante acordar bem, ter bom humor, foco e produtividade.

SOLUÇÃO COMPROVADA PARA TER UMA BOA NOITE DE SONO

Por fim, temos uma solução definitiva para o seu problema: a meditação. É comprovado que ela soluciona as noites mal dormidas. Além disso, a meditação pode te ajudar em todas as áreas da sua vida.

Então com poucas semanas de prática você vai ter mais foco e produtividade.

Dessa forma, você acaba se conhecendo melhor e ajusta o seu sono.

Confira também o vídeo sobre esse assunto no Youtube:

EU QUERO TE AJUDAR

Sei que o começo é difícil, pois precisa criar o hábito. Quero te convidar para fazer uma aula gratuita comigo. Ela é ministrada às segundas, às 20h, ao vivo e online. Além disso, a aula fica gravada para você assistir sempre que quiser.

Por último, na mentoria ofereço para você materiais personalizados, com parte teórica e prática meditativa.

Definitivamente, agora você pode resolver as suas noites mal dormidas e se conhecer melhor.