4 Sinais de que a insônia esconde algo maior

Você sabia que a as causas da insônia esconde algo maior? A insônia está cada vez mais presente na vida das pessoas, e o número de indivíduos que apresentam algum tipo de transtorno do sono tem crescido a cada dia.

Desde alterações hormonais típicas da idade, menopausa, até transtornos como depressão e ansiedade generalizada, as causas da insônia formam uma lista muito extensa de possibilidades.

E neste artigo iremos detalhar a maioria delas, assim como identificar o tratamento mais indicado.

Para facilitar a sua leitura, o artigo foi dividido da seguinte forma:

• Entenda o que são transtornos do sono
• Insônia
• 4 causas mais comuns da Insônia
• 1. Depressão
• 2. Ansiedade
• 3. Alterações hormonais
• 4. Outros problemas psiquiátricos e neurológicos

Entenda o que são transtornos do sono

Os distúrbios do sono são alterações na nossa capacidade de dormir de uma forma adequada e podem ser divididas em 4 categorias principais, sendo elas:

• Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo
• Problemas para permanecer acordado
• Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono
• Comportamentos incomuns durante o sono

Esses distúrbios podem ter como causas:

• Alterações cerebrais
• Desregulação entre o sono e a vigília
• Alterações respiratórias ou por transtornos do movimento.

Eles podem surgir em qualquer época, mesmo que sejam mais frequentes em crianças ou idosos.

Ao serem identificados os sintomas de alterações do sono, deve-se buscar algum médico especialista.

Conheça agora um pouco mais sobre um dos transtornos do sono mais recorrentes – Insônia.

Insônia

Esse é considerado o transtorno mais comum e pode ser caracterizado pela dificuldade em se iniciar ou manter o sono.

Além de despertares durante a noite ou despertar cedo.

A insônia pode surgir de uma forma isolada ou mesmo como consequência de alguma doença, como depressão, alterações hormonais ou doenças neurológicas.

Como você pode perceber, a Insônia é somente um dos distúrbios do sono que acometem a população.

Abaixo, separamos uma lista das 4 causas mais comuns da insônia.

Dentre elas, estão fatores biológicos, físicos e psicológicos. Confira!

4 causas mais comuns da Insônia

1. Depressão

Considerada uma das causas mais graves da insônia, a depressão costuma afetar muito a qualidade do sono, assim como outras instâncias da vida.

A grande maioria das pessoas que é diagnosticada com depressão tem dificuldade em dormir e não conseguem pegar no sono tão facilmente.

E aqui é importante ressaltar que, a depressão, assim como a ansiedade, não é frescura e precisa de tratamento.

2. Ansiedade

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG, ou ansiedade crônica) é também uma das causas mais frequentes da insônia.

A TAG afeta a qualidade do sono, pois interfere diretamente a forma como as pessoas lidam com as preocupações, situações adversas e até mesmo o futuro.

Por trás de um episódio de ansiedade estão preocupações do dia a dia, relacionados ao trabalho, estudos ou vida pessoal, mas também receios de coisas que ainda nem sequer aconteceram.

Assim, o sono também acaba sendo prejudicado.

3. Alterações hormonais

Senti na pele o quanto miligramas podem afetar o sono, estado emocional, e até dores no corpo!

Em 2006 retirei a tireoide em função de um câncer.

De lá pra cá, (entre tantas coisas que aprendi!), uma delas foi que contar com acompanhamento médico para verificar seus níveis de hormônio é sem dúvida alguma, um grande aliado para uma boa noite de sono.

As mulheres são as que, no geral, têm mais chances de sofrerem com alterações hormonais do que os homens.

Isso tudo por causa do ciclo menstrual, que para algumas nem sempre é tão regulado.

Tais alterações podem acabar afetando o sono.

E a menopausa, que marca a última menstruação da mulher, também pode prejudicar e levar à insônia.

4. Outros problemas psiquiátricos e neurológicos

Como você pode perceber, a depressão e a ansiedade realmente afetam a qualidade do nosso sono, porém, outros problemas psiquiátricos e neurológicos também podem estar por trás das causas da insônia.

E os principais são:

• Síndrome das pernas inquietas (SPI)
• Paralisia do sono
• Parkinson
• Alzheimer.

A Síndrome das pernas inquietas é considerada mais comum do que se pensa e o sono irregular durante a semana também prejudica o nosso metabolismo.

Os medicamentos que são usados para tratar essas doenças também podem atrapalhar a qualidade do nosso sono.

Conclusão

Como você pode perceber durante a leitura deste artigo, a insônia, assim como os outros diversos transtornos trazem uma série de problemas e consequências negativas para a qualidade de vida, sendo mais difícil para quem sofre desse transtorno executar as atividades cotidianas, assim como dores de cabeça e dificuldades de concentração.

Porém, infelizmente, muitas pessoas vivem com esse problema durante dez, quinze ou vinte anos e, por vezes, até se foram medicando sem terem sido diagnosticadas, por acharem que se trata de um problema “irrelevante”.

A verdade é que ninguém quer ficar tanto tempo assim sentindo esses incômodos, muito menos se existem soluções, não é mesmo?

Não é normal achar que tudo isso é normal!!!

Por isso, assim que você sentir qualquer sintoma, o recomendado é que você procure um especialista.

Eu ajudo muitas pessoas que sofrem com a insônia através da prática da meditação e do acompanhamento em consultório com as práticas integrativas.

A ciência já tem comprovado cientificamente a eficiência destas práticas. São muitas as vantagens: possibilidade de diminuir ou até mesmo eliminar o uso de medicamentos (sempre com acompanhamento médico, claro), além do controle da insônia, melhorar também o estresse, o gerenciamento das emoções, e até mesmo o sistema imunológico.

Na nossa página você pode ter acesso ao passo a passo de como começar a meditar.

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Ensino qualquer pessoa a começar a meditar, partindo do absoluto zero!

Não importa se sua mente não para, se você não tem tempo, ou se não consegue ficar parado.

A meditação precisa ser praticada com consistência para gerar resultados.

Se você já não aguenta mais não dormir, eu posso te ajudar através de um atendimento terapêutico com as terapias naturais que eu trabalho.

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